斯隆**纯水机 喝水的学问

喝水

安全水，健康的水那饮用水

在剧烈运动之前和之后，你不能弥补白水，你不能补充果汁的浓度。运动饮料中应包含少量糖，钠盐，钾，镁，钙和各种水溶性维生素，以补充身体的身体。饮用白水会引起血液稀释，不同意的急剧增加，进一步加剧脱水。

果汁中的高糖浓度从胃排空中延伸汁液，导致胃动作。体育饮料中专门设计的无机盐和糖的浓度将避免这些不良反应。运动饮料的温度也在注意，太高不利于减少体温和热量，导致胃肠瘫痪，一般应冷，温度约为10。

小心酸饮料

各种果汁饮料具有柠檬酸的味道，过量的柠檬酸，大量有机酸突然进入人体，当摄入量超过身斯隆**纯水机 体的身体时，pH值不平衡，导致血液产生疲劳，累了，困了。

特别是在夏天，由于热，出汗，人体失去了大量的电解质，例如钾，钠，氯，并且大量的酸饮料更可能是液体酸度。因此，不建议喝酸饮料以在夏季添加有机酸以添加有机酸。

甜饮料陷阱

如果你想到饮料，那就太危险了。 斯隆**纯水机Cola，Sprite，Fanta的糖含量为11％，超过西瓜，苹果，柑橘和其他水果，一个听到350毫升方程中所含的能量，相当于一块面包，玉米或250克水果。各种果汁的糖含量等同于此，甚至高于它。

脉动，她/他，激活等。它看起来像水维生素饮料也含有3％糖，如果你喝大瓶（600毫升），那么对重量的影响很大。我也听说有些人因挂甜饮料而患有糖尿病。

轻盐

轻盐水是指当量到生理浓度的盐水，含有约1克的每100毫升盐水，每天使用几种用途：

汗水后，身体损失了水分和钠;在腹泻后，肠道损失的水分和盐，保持电解质的平衡;盐水口可以去除口中的细菌，并减少口腔炎症炎症引起的发红。但是，轻盐水不适合心脏功能，而一些高血压的人正在饮用，特别是在早上，当血液粘稠时，饮用轻盐水会加重口腔并促进血压。

知识“模式”水

纯净水，多次过滤去除各种微生物，杂质和有益矿物质，突出饮用的安全性，它是一种柔软的水，很多人认为这是不营养的，长期饮酒是不利的，但这一观点确认。

矿泉水是一种自然资源，由地面深度利用。它含有丰富的稀有矿物质，碱性，应该更有利于健康，但不排除有机质污染的可能性。

矿泉水，由矿物浓缩物配制的人工矿泉水在纯水中，标志着饮用水技术的新高度。

爱运动必须是水合的

运动水合应掌握以下原则：

不能口渴。因为当你觉得你的口渴时，失去的水分达到了2％的体重。之前，是必要的水合。运动前2小时，250-500毫升;上升。

勤奋的水是不明智的

当体内处于稳定状态时，可以每天使用1000?2000，以便尿液保持清晰和精力充沛。但如果你有意识或无意识地喝水，还有一个问题。

首先，表明您的身体可能处于脱水状态，在高温环境下，大量的持续防护或大量的饮食盐可能是数百万的这种情况，然后是必要的水合;二，如果有高血糖，垂体或肾功能异常情况;或在传染病等传染病;或者患有尿动炎症，甚至是一个超酷，它也可以主动喝大量的水。

还有一个健康的人喝了超过2000毫升的饮用水而不感到渴望，没有必斯隆**纯水机要测试自己的肾功能。

维生素C饮料不好

许多新列出的饮料含有维生素C，维生素C的益处一定不能说，为了防止缺乏缺乏，人体需要每天增加60至100毫克。

“冷却”维生素C含量为3?30mg / 100毫升，“脉动”为25?50mg / 100毫升，“她”是15毫克/ 100毫升，即饮用这种饮料瓶子维生素C瓶满足日常需求。那么，如果你喝2瓶，3瓶，甚至更多？是否有一种维生素C中毒的情况？

具有各种维生素C是件好的，但不认为它更有益，过量的摄入会导致泌尿系统，渗透性腹泻和大剂量的维生素C依赖。

记住水的食物

所谓的水合食品意味着增加体内水分排泄，如西瓜，咖啡，茶等，可以促进肾脏尿液的形成;粗粮，蔬菜等含有膳食纤维，可以在肠中结合大量水分增加粪便的重量;辛辣的成分可以促进毛细血管的疾病，这使得人们汗水，身体丢失。弥补也很好，益处是实现身体水平的手段。

真的喝酒和美丽

身体缺水，皮肤会在没有光泽的情况下干燥;太少的饮用水太容易发生，甚至便秘，皮肤易于粉刺。通过这种方式，单一依赖于皮肤和皮肤色调对水分的影响是有限的，但现在现在有很多添加剂饮料，例如含乳饮料含有维生素B6，其产品声明“可以让皮肤润滑“，现在有很多饮料与这种”美容维生素“。
Boutique文章建议：水是人体的重要组成部分

饮料 维生素 饮用 毫升